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大河网讯 3月20日是春分。春分时，日夜瓜分，阴阳均衡。东说念主看成当然的部分，也要得今日时巴中储罐保温，通过诊治作息、舒徐身心，保管自己阴阳和洽，让人命的活力当然升发。
春分后白天渐长，河南省健康科普、河南医药大学三从属病院中医科主任娄政驰忽视，每晚11点前入睡，朝晨6—7点起床，让阳气随日出当然升发。若白天疲劳，可午睡20—30分钟，缓解春困，让体格获得充分休息。
春季气温波动大，未必还有“倒春寒”，“春捂”的老章程还是要守。娄政驰指示，“春捂”不宜穿得太厚，不然出汗吹风易伤风。春分时节穿衣要“上薄下厚”“内薄外厚”，以体格善良不觉风凉为宜。
饮食面巴中储罐保温，作念到“中庸”二字。食用海鲜、蔬果等寒凉食品时，铝皮保温可佐以葱姜蒜等温调料；食用韭菜等助阳类食材时，则配以蛋、肉、鱼类等滋阴之品。寒热异常、荤素相搭，味功互制相助，避阴阳失调。
春分时节，阳气初升，不宜进行过于剧烈的解析，以花费阳气。不错选择舒徐的解析，如散布、慢跑、太、练八段锦等，既能舒展筋骨，又能疏肝理气，愉悦身心。解析至微微出汗即可，之后实时擦干汗水，作念好御寒，止着凉。
多养生学问，来起学习——（杨露露）
剪辑：申久燕审核 ：郭同欢
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